w jakich

[...] waga 71 kg to troche mało i z czego ty chcesz rzezbic ( to jakbys chcial rzezbic z galazki- nie da rady, z pnia juz moze sie udac) bez urazy, narazie to musisz zdobyc podstawowa wiedze, i przybrac na masie, sprzet który posiadasz w zupełnosci wystarczy, podaj ciezary w jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach???? pomyslimy nad treningiem

ok rozumiem czyli narazie sama dieta i trening , potem dopiero wiaderko ... a jezeli juz cos to to wiaderko jak sie je ile razy dziennie i w jakich porach , czy w dni treningowe tez sie je ? prosze o odpowiedz

Dieta nie za ciekawa, poczytaj podwieszone i dowiedz sie co i kiedy jesc i w jakich ilosciach

w jakich kategoriach startujecie? bo mnie bija do 65 a na juniorach do 60

A jakieś wskazówki co do rozkładu jakie makro w jakich posiłkach i co zrobić, jak w pracy taka duża przerwa z posiłkiem?

I jeszxcze jedna rzecz,czy mógłbym dołączyć do tych 17 strzałów jescze testosteron propionicum?Jeżeli tak to w jakich ilościach?bo ja myślałem o 10 strzałach co 3 dzień

[...] 130 ta na silowni 116 :) ostatnio jak bylem wazony na wstawce do woja to mialem 118 :) wiec blizsza prawdy jest ta 116 kg ;) ile wegli, bialka, tluszczy ? ile posilkow ? w jakich odstepach czasu ? i mniejwiecej co jesc. odrazu podkreslam ze ryz nie wchodzi w gre bo nie umiem tego przelknac :( - czym go zastapic ? Pies, kiedy się go żywi, [...]

i zależy jaki towar przyjmujesz w jakich dawkach,

a jeszcze w jakiej kolejności i w jakich odstępach czasowych mam brać odżywki np rano : kreatyna później bialko a na końcu bcaa ??

wszystko zależy od kasy jabłko jakie chcesz bcaa olimpu (mega capsy) albo fitmaxa białko też zależy w jakich porach (okołotreningowo czy bardziej uniwersalnie)

Aha to spoko ;) a orientacyjnie to jak tam jest z trenigami(w jakich godzinach) chodzi mi o odział w lublinie i ile za miech treningu ?

wlasnie nie wiem w jakich.. ale juz to mam dosyc dluuugo..to jest akurat w miejscu gdzie jak sie trzyma myszke od kompa to ta kosc z prawej strony pod dlonia.. zrobila sie tam taka gruba skora.. nie wiem czy to od opierania w tym miejscu czy cos mi sie naderwalo..

[...] Ostatnio kupiłam ławeczkę skośną z ekspanderami i hantelkami 1,5 kg, chciałabym dowiedzieć się jaki system ćwiczeń mogę zastosować. Chciałabym spalić tkankę tłuszczową, zrzucić trochę kg, a do tego wzmocnić ręce i ramiona. Chciałabym dowoedzieć się jakie ćwiczenia robić w jakich seriach i w jakiej kolejności tzn. czy najpierw brzuch, czy ręce?

zalezy jaka masz diete a wlasciwie - jakie i w jakich ilosciach - skladniki odzywcze dostarczasz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] więc żeby móc je wykorzystać musi organizm rozbić biała na aminokwasy które "krążą w obiegu". Białka ze względu na różnice w budowie (tzn. jakie zawierają aminokwasy i w jakich stosunkach) mają różną wartość biologiczną - przyswajalność, punktem odniesienia jest tutaj biało pochodzące z jajek, które ma wartość 100 i do niego są porównywane [...]

Ale to nie chodzi o to żeby jeść 6 posiłków dziennie bo tak ma być, ludzie nie maja pojęcia jak się odżywiać co jeść i w jakich porach ale najważniejsze są posiłki okołotreningowe i dzienny bilans makroskładników i kalorii. Żeby robić formę i budować mięśnie nie trzeba jeść 6 posiłków w zupełności wystarczają 3-4

No właśnie, doskonale to rozumiem dlatego właśnie chce sięgnąć w końcu po odżywki, pytanie tylko jakie i w jakich ilościach?

[...] wegli, max 2000kcal. 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - zawsze ważyłem ok. 82kg, ale przez 2 letni wyjazd za granice zniszczyłem sobie sylwetke. Bardzo prosze o podpowiedzenie mi w jakich dawkach i odstepach czasowych brac yohimbine hcl i spalacz hyperlean fx7. Dzieki! Zmieniony przez - Blachaze w dniu 2016-11-11 12:10:23

[...] od razu po treningu 150 g rodzynek 21:00 posiłek potreningowy (ryż+piers z kurczaka+ sos) 23:30 (twaróg lub jajka z ciemnym chlebkiem+ sosy) napisałem tak z grubsza co jem w jakich porach mniej wiecej i kiedy biore gainera oczywiscie jest to po lekkiej zmianie, gainera jedna porcje odpuscilem... czesto bywało tak ze zamiast posiłku o 23:30 piłem [...]

Ok dzięki za podpowiedzi, mam jeszcze czas więc przemyślę to jeszcze. Tylko tak sobie czytam słowa klucze meta + winko i opinie mało pochlebne na necie. Zobaczymy co aptekarz mi powie ;) Przez ile ten clomid i w jakich dawkach, tyle co długość cyklu? Zmieniony przez - zadlo87 w dniu 2016-05-26 13:10:05